劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年11月20日	放大缩小默认

容易焦虑先拒绝情绪反刍

焦虑的一大特征是“反刍”，很容易一躺下就思前想后，这不仅无助于解决问题，反而增加心理负担，导致情绪低落。焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。