劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年11月6日	放大缩小默认

瘦肚子最快的运动是跳跃

相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪更顽固。跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。跳跃动作可调动全身多部位肌群，尤其是核心肌群，经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。