汉堡作为复合食物，包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪以及一定的维生素和矿物质，只要合理搭配，就能成为营养均衡的餐食。很多人吃汉堡时，会不自觉地搭配薯条、可乐等高热量饮品，并且食量过大，这才导致了健康问题。但如果选择小份汉堡，搭配蔬菜沙拉或清汤，减少油炸食品和甜品的摄入，汉堡就能成为一顿相对健康的餐食。