劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇	2024年10月14日	放大缩小默认

细嚼慢咽能补气血

将食物充分咀嚼烂，能减轻胃的压力，吃进去的食物能更好地“演变”为气血等养分。若经常狼吞虎咽，食物不能被彻底碾碎，脾胃需要花费很大力气进行再加工，久而久之，脾胃功能就会受到影响。建议普通人群一口饭咀嚼20次左右，如果实在做不到，也要提醒自己控制吃饭速度，不要狼吞虎咽。