劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年9月30日	放大缩小默认

洗完澡就睡可能影响睡眠质量

研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，则会影响正常入睡。洗澡能促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体体表温度升高，抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。建议至少在睡前一小时洗澡。