劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年9月24日	放大缩小默认

卷腹练不了核心肌群

仰卧起坐时，整个躯干需从地面上抬起，募集到腹肌、髋屈肌、背部和颈部等多个肌群，能提高整体平衡能力。卷腹时，下背部始终贴紧地面，动作更简单、冲击力低，但只靶向腹直肌，无法完全激活下腹部，也就不能增强整个核心肌群的力量。