劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年9月23日	放大缩小默认

睡前90分钟最好不要进食

晚餐时间不宜过晚，否则睡眠时胃肠等消化器官负担较重，会对睡眠质量造成不良影响。睡前进食，包括喝奶，会让食物堆积在胃肠道，使得胃肠在晚间得不到休息，影响睡眠质量，建议睡前90分钟不要进食。