秋季脱发是一种比较普遍的季节性现象，一方面，由于气温开始下降，天气干燥，头发血管收缩，头皮营养供应减少；另一方面，人与自然相应，秋天头发容易掉落符合自然规律，无需担心。但如果持续大量掉发，则可能由疾病引起，应该引起重视。

秋季脱发属于自然生理现象

夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，会让营养不足或严重受伤害的毛囊造成萎缩，只长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，脱发加重。

秋季脱发除了季节气候因素外和自身调节也有关系。用脑过度、急躁烦心、忧郁等不稳定的情绪会加重秋天掉头发的现象。饮食摄入太辣、摄取过量的油脂性食物，会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛孔，这都会直接或间接地伤害头发。过度节食、挑食导致体内缺乏微量元素尤其是维生素及锌，致使头发因严重营养不良而脱落。

引起脱发的4种原因

疾病因素 常见感染性疾病，主要由于病毒、细菌感染使毛母细胞受到损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。如感染人类免疫缺陷病毒、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体，水痘-带状疱疹病毒可引起脱发，以及各种真菌引起的头癣可导致脱发。常见头皮疾病如毛囊炎、脂溢性皮炎等疾病；常见内分泌疾病如糖尿病、甲状腺疾病；常见免疫性疾病如红斑狼疮，恶性肿瘤等疾病，以及某些药物如放化疗药物、抗抑郁药物、避孕药等均可导致脱发。

生理性原因 可见于妊娠、分娩后脱发、中年后脱发，多与特殊时期体内激素水平有关。长期处于精神紧张压力过大状态，头皮长期处于绷紧状态也会导致脱发。

物理性原因 空气污染物堵塞毛囊，头部清洗不够，长期戴帽子局部挤压摩擦，发辫编织过紧，以及日光中紫外线过度照射，经常使用热风吹头发，也易导致脱发。

化学性原因 有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害会导致脱发。长期使用某些化学制剂、烫发剂、染发剂等美发化妆品也是导致脱发最常见的原因。

5招应对秋季脱发

充足的睡眠、合理饮食 尽可能做到每天睡眠时间多于6小时，养成定时睡眠的习惯，保证睡眠环境安静且高质量睡眠。少食油腻、辛辣、过甜食物，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果。

避免使用劣质洗护用品、减少烫染次数 劣质洗护、染发、烫发用品可以使头发角蛋白结构变化引起损伤，导致头发易断易脱。染发、烫发间隔时间至少6个月。

合理洗头及梳头 一般建议夏天隔天洗一次，冬季2-3天洗一次。这样既能保持头皮毛囊的清洁，又不会因油脂的过度清除导致皮脂腺分泌更为旺盛。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用洗发剂。梳头不用塑料梳子，最理想的是选用木梳。早晚用双手指梳理头发，可畅通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养吸收，减少脱发，并可消除大脑疲劳。

保持良好的心态 焦虑不安会引起脱发，焦虑的程度越高，只会导致脱发的速度越快。

正确使用吹风机 洗过头发之后，用毛巾轻轻地按摩头皮，吸掉发根的水分。用吹风机从发根吹向发梢部位。先用热风吹，到八成干之后，再调成冷风吹干剩余水分。

关于脱发的认识误区

误区一：洗头会导致脱发？

真相：不会。洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经脱落的头发离开头皮罢了。

误区二：多吃黑芝麻、核桃能生发？

真相：不能。想靠食补来生发，即使是营养不良性脱发也效果甚微。关键还得看是什么原因导致脱发，如果是病理性脱发，必须接受正规治疗。

误区三：生姜汁洗头、擦头皮能治疗脱发？

真相：不能。现代药理学研究，生姜不具有促进毛发生长的物质，所以无论哪种外用方式都不会生发，另外生姜辛辣，外用还需注意刺激诱发接触性皮炎导致病情复杂化。

误区四：过度、频繁梳头能治疗脱发？

真相：不能。正确的梳头方式可以起到舒缓头皮，按摩、促进毛囊生长的作用。但是过度、频繁梳头可以加重毛发的损伤。每天梳发次数不宜过多。（陈娜）