劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年8月20日	放大缩小默认

晚饭最好在19点前吃完

结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看，尽量在19点前吃完晚饭，最晚不建议超过20点。偶尔吃得晚不要紧，但推迟晚餐时间不应成为常态。上班族可以先吃个简餐再工作。减肥人群、代谢能力较弱的老年人群尤其要控制好晚餐时间，最迟19点前吃完。