夏季胃肠道问题高发的原因？

高温影响 高温环境下，人体代谢加快，胃酸分泌增加，容易引起消化不良和胃痛。

饮食不当 夏季人们喜欢吃冷饮、烧烤等刺激性食物，这些食物容易刺激胃肠道黏膜，引起腹泻、腹痛等症状。

细菌滋生 高温潮湿的环境有利于细菌和病毒的滋生，食物容易腐败变质，引发食物中毒等胃肠道问题。

如何缓解夏季胃肠道不适？

饮食调理以清淡为主 夏季饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、生冷食物，以防刺激肠胃。建议多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质。适当食用粗粮，如糙米、燕麦等，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，避免过量进食，保持饮食规律，以减轻肠胃负担。

保持充足睡眠 良好的作息习惯有助于维持肠胃健康，避免熬夜、过度劳累。夏季气温较高，注意保持室内温度适宜，避免空调直吹，以免肠胃受凉。

选择适宜运动 适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。但注意避免剧烈运动，以免加重肠胃负担。

腹部按摩 顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每次持续5-10分钟，每日数次。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀、腹泻等症状。

情绪管理 保持良好心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，因为情绪波动会影响肠胃功能。学会调整情绪，对改善夏季肠胃不适具有一定的帮助。

中医调理 可通过中医按摩、拔罐、刮痧等方法来调理肠胃，缓解不适。

服用中药 根据具体病情，在医生指导下服用中药，如党参、白术、茯苓等，有助于健脾养胃。

夏季胃肠道问题如何治疗？

药物治疗 对于轻度的胃肠道问题，如消化不良、腹泻等，可在医生的指导下使用药物治疗。但要注意药物的选择和使用方法，避免滥用药物。

急性胃肠炎症状轻微时可通过休息、补水、清淡饮食来缓解；症状较重时，可遵医嘱口服乳酸菌素片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物调节肠道菌群。伴有细菌感染时，遵医嘱口服抗生素药物治疗。

慢性胃炎可在医生指导下服用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促进胃动力药物，同时配合胃黏膜保护剂如奥美拉唑肠溶片、硫糖铝咀嚼片等。

食疗调理 食疗是调理胃肠道问题的重要方法。可以根据病情选择合适的食疗方案，如山楂粥、小米粥等具有健脾开胃、消食化积的食物。

休息调养 对于严重的胃肠道问题，如急性胃炎、胃溃疡等，需要卧床休息，避免过度劳累。同时，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

□本报记者 陈曦