劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年7月30日	放大缩小默认

多吃高钙食物有助减肥

当血液中钙含量较低时，维生素D3、甲状旁腺激素等会增加，以提高血钙浓度，但同时也会让身体更容易囤脂肪；另外，钙可以结合脂肪，在肠道中形成不溶性的钙皂，有助减少机体对脂肪的吸收，进而帮助减脂。高钙食物包括奶类、豆制品、部分绿叶蔬菜、部分水产品、坚果等。