劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇	2024年7月24日	放大缩小默认

运动后喝啤酒影响肌肉合成

啤酒不仅热量高，还不利于蛋白质的同化作用，影响肌肉的合成。此外，运动后的加餐量应为正餐量的1/4-1/3，大约200卡热量的食物。切忌一种食物吃到饱，注意营养的均衡搭配。不要乱喝运动饮料，只有在长时间高强度运动后，身体容易出现电解质紊乱，才需要补充运动饮料。