劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年7月3日	放大缩小默认

早睡比晚起补觉效果好

睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜者，周末补觉不如每天短时间补觉有效。