劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇	2024年6月26日	放大缩小默认

口渴时身体已经脱水2%

正常人每天水的来源和排出，处于动态平衡状态，在2500毫升左右。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经明显缺水。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每日推荐饮水量为1500-1700毫升。夏季出汗多，可根据情况适当增加水的摄入量。