口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。越是口渴时，喝水越要慢，否则会给身体带来不同程度的伤害。

刺激脾胃 一次性大量饮水会使胃脘胀满、胃液稀释，导致脾胃运化功能失常，出现腹胀、胃痛等症状。

鼻腔压力大 鼻子与口腔相通，喝水太急会增加鼻腔压力，容易被呛着，还会导致鼻塞。

心肾受伤 短时间内补入大量液体，易产生高血容量综合征，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高等不适。

建议采用匀速小量的补水方法，要一口口地慢慢喝，每次150-200毫升即可。

（马宁）