饿的原因有很多种,可能是脱水,或者饮食中缺乏蛋白质。如果你发现你总是很饿,或者在两餐之间需要吃零食,那可能是你的身体在告诉你,它需要更多的蛋白质。成人日常摄入蛋白质除了吃足主食之外,还需要补充牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品等。
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