饿的原因有很多种，可能是脱水，或者饮食中缺乏蛋白质。如果你发现你总是很饿，或者在两餐之间需要吃零食，那可能是你的身体在告诉你，它需要更多的蛋白质。成人日常摄入蛋白质除了吃足主食之外，还需要补充牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品等。