你有过睡前饿得无法入眠的经历吗？试试：1.吃点清淡易消化的食物，比如小米粥、燕麦紫薯粥等，能量低、饱腹感强；2.尽量控制吃五分饱，吃太饱影响睡眠；3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物；4.吃完至少半小时后再睡觉。做到这4点不用饿着入睡，也不用担心长胖了。