你有过睡前饿得无法入眠的经历吗?试试:1.吃点清淡易消化的食物,比如小米粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;2.尽量控制吃五分饱,吃太饱影响睡眠;3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;4.吃完至少半小时后再睡觉。做到这4点不用饿着入睡,也不用担心长胖了。
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