秋风带走夏季的暑热，让人们感到舒适凉爽，同时，也会带走皮肤表面的水分，使皮肤变干，容易出现脱屑、皲裂，甚至皮肤过敏现象。那么，秋季人们应该如何补水保湿，让肌肤水当当？近日，记者采访到北京电力医院皮肤科医生马慧敏，听她介绍一下秋季肌肤护理的小贴士。

皮肤保湿是关键

进入秋季，不少人感觉皮肤很干燥。马慧敏提示，保湿应该放在秋季护肤的首要位置。但是保湿并没有人们想象得那么简单，不同部位的皮肤有着不同的保湿要求。“对于身体皮肤，洗澡频率需要掌控。秋季洗澡不能像夏季那么频繁。建议每周洗澡的次数为2至3次，而且不要搓澡。此外，洗浴时不要使用去角质洁肤产品，也不要使用肥皂清洗，可以选择保湿型沐浴液，这样利于皮肤的保湿。”

秋季气温持续下降，不少人喜欢洗热水澡，增加身体的温度。对此，马慧敏说：“虽然气温很低，但是洗澡的水温也不能过热，以皮肤感觉不凉为适宜。还有，对于那些皮肤干燥或患有皮肤湿疹的人，建议洗浴时间不要过长。洗浴完成后，迅速擦干身体，马上擦涂润体乳。”

面部的保湿也是需要人们关注的地方，尤其是那些敏感肌女性。“面部保湿可以根据肤质选择乳液、霜等不同类型护肤品达到保湿的效果。有条件的话，您还可以每周使用2至3次面膜来增加皮肤的保湿度。保湿类面膜适合各种类型皮肤，干性肌肤还可以选择营养面膜。”马慧敏介绍。

涂抹防晒误忽视

防晒不都是夏天做的事儿吗，秋季是不是可以不做防晒了？很多人对于防晒都有着以上的误区。其实，进入秋季，皮肤仍需要做防晒护理。对此，马慧敏解释：“秋季，晴朗天气比较多。在无云的天气中，紫外线强度依然很大。所以，皮肤防晒不能懈怠。如果进行长时间户外活动，还是需要涂抹一些具有较高防晒系数，同时具有防护中波和长波紫外线功能的防晒护肤品。”

此外，来到秋季，皮肤敏感的群体因为气候干燥等原因，皮肤出现不适感的可能性增加。马慧敏提示，对于面部肌肤敏感人群，除了做好保湿和防晒，还要注意不要过度清洁。“不要使用去角质洁面产品以及清洁类面膜。还有，要根据所暴露的环境适当调整洁面产品的使用频率。”

皮肤也需摄入营养

除去涂抹一些护肤品来对皮肤进行护理，其实营养的摄入也对皮肤保护有着很重要的作用。“我们在平时的饮食上，要多注意营养。这样可以让您的皮肤状态更佳。可以适量补充蛋白质，如，豆制品、牛奶，多喝水，保证蔬菜水果的摄入，以供应肌肤的需要。”马慧敏说道。

此外，还要保持足够的睡眠。熬夜族会出现黑眼圈、皮肤粗糙、老化的现象。马慧敏提示，要保证充足睡眠，让皮肤有充足休息时间，以维持正常的新陈代谢，保证皮肤处于一个健康的状态。

秋季皮肤补水三误区

面膜天天用

不管皮肤是否缺水，频繁敷面膜对皮肤来说都是一种负担。如果将面膜洗掉之后没有后续保养，水分被蒸发，反而会让面部更干。

频繁使用喷雾

常见的补水喷雾是一种非常方便的即时温润护肤品，它可以用在洁面、妆后的各种时刻，本身的轻雾状态有利于吸收，可以最大化地附着在脸上形成保护膜。但是喷雾一般不含有油脂成分，所以水分停留在皮表一段时间后，就会逐渐散发到空气中，皮肤只会越来越干。

不使用晚霜

有些人做完面部清洁，拍完水用完乳就不使用晚霜了，觉得使用晚霜第二天起来皮肤太过油腻。但是由于秋季气候变得干燥，皮肤容易缺水，仅仅用保湿水是不能锁住整晚的水分的。皮肤缺少营养和水分的话，容易出现小细纹。而晚霜的分子大，可以很好地锁住肌肤水分。

□本报记者 盛丽