午睡是身体的修复剂，就算只有10分钟，也能起到充电作用。午睡要讲究科学方法：①午饭后不可立即睡觉，最好20分钟后再睡。②午睡时间不宜过长，实际睡眠时间达到十几分钟即可，最长不要超过一小时。③午睡最好到床上躺着，提高午睡效率。