中等强度的锻炼六个月就能改善你的思维和记忆。运动能提高各种氧化酶系统的作用，促进大脑中能量供应的再合成过程。因此养成日常锻炼的习惯，不仅提高身体机能，还能直接促使大脑营养状况的改善。每周累计150分钟中等强度的锻炼，就能达到效果。