减肥时，其实不一定需要告别巧克力、蛋糕等甜食，研究表明，甜食留在早餐时吃，不但不影响减肥计划，瘦下来后还不容易反弹。研究者解释，早晨身体的新陈代谢最旺盛，能燃烧掉多余的热量，早上进食也最能抑制身体内刺激食欲的激素。利用早餐适当解馋，就不会整天想着这些食物。