水肿与身体内液体没有及时代谢出去有关。按摩，可促进水肿部位周边循环，虽能即时见效，但较难维持。将腿部抬到高于心脏的位置，体液会加速回流到中枢，有消肿效果，但把脚放下后，组织液又会堆积下去。运动是去水肿最好的方式。没有运动习惯的人，快走最为方便。