第11版:生活
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非必要不出校是否有必要
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饭后休息半小时再散步
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3上一篇  下一篇4 2020年9月14日 放大 缩小 默认        

饭后休息半小时再散步

 

吃饭吃太饱,一定要起身走动。但别一吃完就出发,可以先休息30分钟再散步。如果走得太快,动作过于剧烈,也不利于消化。建议散步速度以90步/分钟最为理想,约每秒走1-2步即可。散步时间以10-30分钟为宜。

 
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