闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。但也可能是小关节损伤或急性腰椎间盘突出。腰部疼痛，尤其伴有一侧或双下肢麻木的症状，就该警惕急性腰椎间盘突出。热敷可促进软组织修复，止痛膏药可缓解局部疼痛，但最好不要盲目按揉。