早上太阳还没完全升起或有云雾，温湿度较适宜，30-40分钟的中慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。晨跑还能让身体彻底苏醒过来，并且一整天保持良好的精神状态。但要注意早上起床后一般胃口较差，不愿进食，如果空腹或者进行高强度晨跑，很容易诱发低血糖。