第10版:生活
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四步走出信用卡使用误区
晨跑半小时左右最佳
睡前开暖光睡眠质量高
举办“药品科技活动周”政务开放日活动
有些“瘦人”是隐形肥胖者
“气饱”不是玩笑话
 
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3上一篇  下一篇4 2020年9月9日 放大 缩小 默认        

晨跑半小时左右最佳

 

早上太阳还没完全升起或有云雾,温湿度较适宜,30-40分钟的中慢速跑步出汗量不会太大,体感较为舒适。晨跑还能让身体彻底苏醒过来,并且一整天保持良好的精神状态。但要注意早上起床后一般胃口较差,不愿进食,如果空腹或者进行高强度晨跑,很容易诱发低血糖。

 
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