劳动午报数字报

第07版：生活

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3上一篇下一篇4	2020年7月2日	放大缩小默认

3步饮食法赶走“夏打盹”

赶走夏日疲乏，建议遵守几个饮食原则：①主食必须吃，减肥人群可适量减少主食摄入量。②健康人群每天应食用300-500克蔬菜和200-350克水果。③吃富含铁的食物，如木耳、蘑菇、大枣等食物，还需要吃一些富含维生素C的食物。