第07版:生活
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3步饮食法赶走“夏打盹”
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3上一篇  下一篇4 2020年7月2日 放大 缩小 默认        

3步饮食法赶走“夏打盹”

 

赶走夏日疲乏,建议遵守几个饮食原则:①主食必须吃,减肥人群可适量减少主食摄入量。②健康人群每天应食用300-500克蔬菜和200-350克水果。③吃富含铁的食物,如木耳、蘑菇、大枣等食物,还需要吃一些富含维生素C的食物。

 
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